你每天都在瞎忙些什么？小心成为“瞎忙族”

2021-12-01 04:37:55

阅读 11236次标签：生活作者： chenliwen666

    很多人不了解职场心理咨询，认为只要踏踏实实干活就可以升值加薪了。在中国过了正月十五，这年就算是过完了，新的一年伴随着忙碌的工作和生活马不停蹄的紧追而来。可是你有没有想过，自己每天忙到心慌是否有意义呢?你的忙碌换来的是什么呢?
    日前联合互联网进行的一项1500余人参加的调查结果显示，52.2%的人表示“太忙了，几乎没时间休息”，56.6%的人会习惯性地问朋友“最近你在忙什么”，38.4%的人表示每天几乎没有休闲时间，32.1%的人表示不知道都忙了什么，就是觉得没时间。
    1.“瞎忙族”有哪些特征呢?
    第一，琐碎的事情很多，而且大部分都是与工作无关的，比如刷微博、看新闻、逛淘宝……这些类似的事情将时间变成了零碎的片段，工作的内容倒成了见缝插针，导致工作总是很紧急，效率很低，未完事项越积越多;第二，闲不下来，稍有空闲便会觉得空虚无聊，产生焦虑恐慌的心理，恨不得马上找点事情做才能平复下来;第三，事无巨细，追求完美，任何一个小细节也不会放过，导致分不清主次矛盾，把时间耽误在鸡毛蒜皮的小事情上面，整个做事情的节奏就被打乱了，显得紧张起来。

你每天都在瞎忙些什么？

    2.小心成为“瞎忙族”!
    从调查结果不难看出，忙碌已经成了我们的一种生活形态，但有的人是真忙，有的人忙忙碌碌却没有结果，被称为“瞎忙族”。　
    3.如何脱离“瞎忙族”呢?
    持续忙碌的生活会使人感到疲惫和空虚，而心理状态又会影响到正常的工作和生活，长此以往，这就是一个恶性循环的过程：越忙碌就越焦虑，越焦虑就越安排不好事情，生活就显得更加忙碌。那怎么样才能摆脱瞎忙的生活呢?建议可以找一些心理咨询网站，然后咨询下专业的老师，以下几点是个人的一些总结。
    首先，规划好一天的时间分配。将时间分为大块的时间段和小的时间片段。大的时间段用来完成最繁重的工作内容，小的时间片段则用来做一些不需要思维活动的工作，比如发邮件、刷微博、寄快递等等。
    其次，专心于正在做的事情。不管当下你在做什么，在写策划也好、在填报表也好、在浏览新闻也好，请专心致志的投入到当下的事情当中，让办事情的效率最大化。如果做着一件事情，心里还惦记着另一件事情，那么不仅当下的事情做不好，因为担心而浪费的时间同样会影响接下来的办事效率。
    再次，坚持自己的规划，拒绝别人的打扰。这样的场景很常见：办公室里有个人说了个爆炸性的新闻，大家就开始热火朝天的讨论起来，直到上司走进办公室。不否认工作当中适度的活跃和调整有利于提高工作的兴致，但是如果你手上有急于完成的任务，那么这样的讨论能带给你什么呢?只有浪费时间和影响进度，搞不好还会遭到上级的斥责，那不是得不偿失吗。这个时候最应该做的，就是专注于自己的任务，并友善的提醒同事请勿打扰。不要觉得不好意思，说不定你的同事跟你有着同样的烦恼也羞于开口呢。
    最后，给自己留一些时间来内省。一天结束，你总要知道这一天你都做了些什么，还有什么需要明天继续努力，反省一下自己的得失，往往会感受到内心的安宁。如果你有在线心理咨询,网上心理咨询,心理咨询这方面的需要，建议到一品威客网，找相应的专家为你排疑解忧。